7天进入深度睡眠 | 5分钟简单冥想术，初学者也能快速改善睡眠 FM | 人际沟通
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7天进入深度睡眠 | 5分钟简单冥想术，初学者也能快速改善睡眠
上传日期：2018-08-08 17:55:40 13112
冥想老师独创的简单睡眠术，曾帮助上万人摆脱失眠困扰；每天睡前练习5分钟，快速平复心情，开启深度睡眠模式
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| 节目名称 | 时长 | 播放量 | 更新时间 | 价格 | 操作 |
|---|---|---|---|---|---|
| 课时1丨失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法 试听 | 18:18 | 876 | 2018/07/12 | ¥0.00 |  |
| 课时2丨第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备 | 15:36 | 29 | 2018/07/12 | ¥8.63 | |
| 课时3丨第二天：睡眠呼吸的正确打开方式 | 19:49 | 10 | 2018/07/12 | ¥8.63 | |
| 课时4丨第三天：好的冥想，这三块你一定要注意 | 18:05 | 6 | 2018/07/12 | ¥8.63 | |
| 课时5丨第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡 | 16:57 | 3 | 2018/07/12 | ¥8.63 | |
| 课时6丨第五天：跟着老师做冥想——学会减压，放松 | 15:00 | 2 | 2018/07/12 | ¥8.62 | |
| 课时7丨第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活 | 19:09 | 0 | 2018/07/12 | ¥8.62 | |
| 课时8丨第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感 | 18:15 | 0 | 2018/07/12 | ¥8.62 | |
| 课时9丨避开误区：冥想常见问题答疑解惑 | 08:50 | 1 | 2018/07/12 | ¥8.62 | |
冥想老师独创的简单睡眠术，曾帮助上万人摆脱失眠困扰；每天睡前练习5分钟，快速平复心情，开启深度睡眠模式
