自控力训练营:3小时,成就自律人生 FM | 职场

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自控力训练营:3小时,成就自律人生
上传日期:2018-10-15 17:52:54 4295
专辑介绍 明知道拖延不好,可就是习惯性的拖延,每次都是快结束了才匆匆忙忙的赶工;明知道有些事不该去做,但控制不住自己,常常做了就后悔;明明制定了好多目标计划,想做出改变,但继续是半途而废,没有坚持下来。 拖延是病,没法治?自控力差,没法改变?意志力差,没办法改变? 这些都是不对的! 一个晚睡晚起的人,可以改变为每天4点起床,并且坚持四年多;一个没有目标的人,可以两年内实现升职加薪,三年内实现退休生活;一个每天浪费时间的人,可以变为效率达人,一天同时完成多件事。拖延可以改变,自控也可以通过锻炼提升。自律达人带你战胜拖延,增强自控。 课程大纲 模块一:认识拖延第1课:认识拖延,找到产生拖延的原因第2课:如何解决追求完美的心理,提高效率第3课:如何拒绝拖延的借口,正面迎击拖延第4课:解决拖延的一些实用方法 模块二:解决拖延第1课:高效的一天是如何开启的第2课:如何将任务拆解成可直接执行的行动第3课:日常生活中如何训练提升专注力,打败拖延第4课:如何使用番茄工作法,提高工作效率第5课:如何做好精力管理,不让累成为借口(上)第6课:如何做好精力管理,不让累成为借口(下)第7课:如何制定中长期目标计划(上)第8课:如何制定中长期目标计划(下) 模块三:提高自控第1课:认识自控,学会日常生活中锻炼提升自控第2课:如何从环境上减少诱惑,提高自控第3课:如何解决手机依赖症第4课:如何做好情绪管理,保持自控第5课:如何将自控培养成习惯 适宜人群 ◎拖延症患者遇事不急着做,总要等到快结束的时候才匆忙赶工,精神压力大,身体还累,最终结果还不好。 ◎迷茫,无效率人群不知道自己的方向在哪儿,不知道自己下一步该如何走,只能是过一天算一天,白白浪费了大好时光。 ◎无自控人群明知道这样做不好,明知道自己需要去完成目标,但就是控制不住自己,就是坚持不下来 你将获得 ◎ 知道自己拖延的真正原因◎ 解决拖延的5大实用方法◎ 学会制定合理可行计划的四个步骤◎ 学会日常中锻炼提高专注力的方法◎ 学会保持精力的实用方法◎ 学会锻炼提高自己的自控力◎ 学会如何将自控力变成习惯的方法 主播介绍 自律达人,坚持4点起床四年多效率达人,每天完成一篇文章;每周一次微课分享实践达人,两年完成从普通员工到总监,三年实现面朝大海理财达人,每月2000,两年理财收益可达到10万成长导师,全方位指导每个人自我提升(时间管理,目标管理,思维导图,知识管理和财富管理等)
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第一课:认识拖延,找到产生拖延的原因 试听10:401802018/07/19¥0.00
第二课:如何解决追求完美的心理,提高效率 10:4172018/07/19¥1.87
第三课:如何拒绝拖延的借口,正面迎击拖延 09:5412018/07/19¥1.87
第四课:解决拖延的实用方法 05:3832018/07/19¥1.87
第五课:用合理可行的计划挤走拖延(上) 08:0802018/07/19¥1.87
第六课:用合理可行的计划挤走拖延(下) 10:1502018/07/19¥1.87
第七课:日常生活中如何训练提升专注力,打败拖延 07:5512018/07/19¥1.87
第八课:如何使用番茄工作法,提高工作效率 12:4002018/07/19¥1.87
第九课:如何做好精力管理,不让累成为借口(上) 09:1502018/07/19¥1.87
第十课:如何做好精力管理,不让累成为借口(下) 08:0102018/07/19¥1.87
第十一课:如何制定中长期目标计划(上) 11:5802018/07/19¥1.87
第十二谭:如何制定中长期目标计划(下) 15:3902018/07/19¥1.87
第十三课:认识自控,学会日常生活中锻炼提升自控 09:3412018/07/19¥1.87
第十四课:如何从环境上减少诱惑,提高自控 07:3802018/07/19¥1.87
第十五课:如何解决手机依赖症 10:1402018/07/19¥1.87
第十六课:如何做好情绪管理,保持自控 11:2512018/07/19¥1.86
第十七课:如何将自控培养成习惯 08:1212018/07/19¥1.86

专辑介绍

 

明知道拖延不好,可就是习惯性的拖延,每次都是快结束了才匆匆忙忙的赶工;

明知道有些事不该去做,但控制不住自己,常常做了就后悔;

明明制定了好多目标计划,想做出改变,但继续是半途而废,没有坚持下来。

 

拖延是病,没法治?

自控力差,没法改变?

意志力差,没办法改变?

 

这些都是不对的!

 

一个晚睡晚起的人,可以改变为每天4点起床,并且坚持四年多;

一个没有目标的人,可以两年内实现升职加薪,三年内实现退休生活;

一个每天浪费时间的人,可以变为效率达人,一天同时完成多件事。

拖延可以改变,自控也可以通过锻炼提升。

自律达人带你战胜拖延,增强自控。

 

课程大纲

 

模块一:认识拖延

第1课:认识拖延,找到产生拖延的原因

第2课:如何解决追求完美的心理,提高效率

第3课:如何拒绝拖延的借口,正面迎击拖延

第4课:解决拖延的一些实用方法

 

模块二:解决拖延

第1课:高效的一天是如何开启的

第2课:如何将任务拆解成可直接执行的行动

第3课:日常生活中如何训练提升专注力,打败拖延

第4课:如何使用番茄工作法,提高工作效率

第5课:如何做好精力管理,不让累成为借口(上)

第6课:如何做好精力管理,不让累成为借口(下)

第7课:如何制定中长期目标计划(上)

第8课:如何制定中长期目标计划(下)

 

模块三:提高自控

第1课:认识自控,学会日常生活中锻炼提升自控

第2课:如何从环境上减少诱惑,提高自控

第3课:如何解决手机依赖症

第4课:如何做好情绪管理,保持自控

第5课:如何将自控培养成习惯

 

适宜人群

 

◎拖延症患者

遇事不急着做,总要等到快结束的时候才匆忙赶工,精神压力大,身体还累,最终结果还不好。

 

◎迷茫,无效率人群

不知道自己的方向在哪儿,不知道自己下一步该如何走,只能是过一天算一天,白白浪费了大好时光。

 

◎无自控人群

明知道这样做不好,明知道自己需要去完成目标,但就是控制不住自己,就是坚持不下来

 

你将获得

 

◎ 知道自己拖延的真正原因

◎ 解决拖延的5大实用方法

◎ 学会制定合理可行计划的四个步骤

◎ 学会日常中锻炼提高专注力的方法

◎ 学会保持精力的实用方法

◎ 学会锻炼提高自己的自控力

◎ 学会如何将自控力变成习惯的方法

 

主播介绍

 

自律达人,坚持4点起床四年多

效率达人,每天完成一篇文章;每周一次微课分享

实践达人,两年完成从普通员工到总监,三年实现面朝大海

理财达人,每月2000,两年理财收益可达到10万

成长导师,全方位指导每个人自我提升(时间管理,目标管理,思维导图,知识管理和财富管理等)

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上传日期2018-07-19 15:27:47
文件类型mp3
文件大小12.67MB
音频长度10:40

区块信息

区块高度46265
商品ID0031003531303536330032343831393800
数字指纹49A34268A0F8E0679D01B25EDA01FC0D-13
供稿人ID 1FNGkZSVpgPXN7ndwaczC9vF16mLQ9Xz5r
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