简爱跑步十二周 FM | 健康

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简爱跑步十二周

上传日期：2018-10-25 17:27:38 4093

主播介绍： 吴栋▲ 耐力运动研究者▲ 《像恋爱一样去跑步》作者▲ 超级铁人226公里完赛者▲ 亚瑟士签约教练▲ 易效能跑步总教练▲ 简爱跑步发创立者 课程简介： 简爱跑步12周，从零基础到轻松愉悦的跑10公里，你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋，跟随节奏和语音指引——从走到跑，像恋爱一样去跑步。把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐，跑出动人的节奏。音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力，从而提升运动状态，增强运动持久性，加速新陈代谢。听音乐运动的人，往往能比不听音乐的人跑得更远，速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”，最关键的问题在于找到适合的BPM（节奏）音乐，简爱跑步十二周，为你定制的跑步兴奋剂！

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节目名称	时长	播放量	更新时间	价格	操作
简爱跑步十二周第一周第一课 试听	34:15	113	2018/07/20	¥0.00
简爱跑步十二周第一周第二课	28:29	33	2018/07/20	¥2.16
简爱跑步十二周第一周第三课	31:55	0	2018/07/20	¥2.16
简爱跑步十二周第一周第四课	34:31	1	2018/07/20	¥2.16
简爱跑步十二周第二周第一课	37:55	0	2018/07/20	¥2.16
简爱跑步十二周第二周第二课	30:25	0	2018/07/20	¥2.16
简爱跑步十二周第二周第三课	33:56	0	2018/07/20	¥2.16
简爱跑步十二周第二周第四课	38:19	1	2018/07/20	¥2.16
简爱跑步十二周第三周第一课	44:07	0	2018/07/20	¥2.16
简爱跑步十二周第三周第二课	34:11	0	2018/07/20	¥2.16
简爱跑步十二周第三周第三课	44:07	0	2018/07/20	¥2.16
简爱跑步十二周第三周第四课	05:40	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第四周第一课	46:00	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第四周第二课	46:00	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第四周第三课	46:37	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第五周第一课	44:50	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第五周第二课	38:47	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第五周第三课	50:01	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第五周第四课	44:55	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第六周第一课	54:03	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第六周第二课	40:04	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第六周第三课	45:05	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第六周第四课	54:09	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第七周第一课	54:36	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第七周第二课	38:02	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第七周第三课	40:01	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第七周第四课	54:32	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第八周第一课	1:08:47	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第八周第二课	40:05	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第八周第三课	54:00	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第八周第八课	1:08:12	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第九周第一课	1:12:06	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第九周第二课	54:05	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第九周第三课	57:23	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第九周第四课	1:12:15	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十周第一课	1:11:29	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十周第二课	54:02	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十周第三课	57:23	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十周第四课	1:11:17	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十一周第一课	51:07	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十一周第二课	43:19	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十一周第三课	52:06	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十一周第四课	1:00:31	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十二周第一课	50:05	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十二周第二课	43:11	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十二周第三课	43:23	0	2018/07/20	¥2.15
简爱跑步十二周第十二周第四课	52:00	0	2018/07/20	¥2.15

主播介绍：

吴栋

▲ 耐力运动研究者

▲ 《像恋爱一样去跑步》作者

▲ 超级铁人226公里完赛者

▲ 亚瑟士签约教练

▲ 易效能跑步总教练

▲ 简爱跑步发创立者

课程简介：

简爱跑步12周，从零基础到轻松愉悦的跑10公里，你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋，跟随节奏和语音指引——从走到跑，像恋爱一样去跑步。

把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐，跑出动人的节奏。

音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力，从而提升运动状态，增强运动持久性，加速新陈代谢。听音乐运动的人，往往能比不听音乐的人跑得更远，速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”，最关键的问题在于找到适合的BPM（节奏）音乐，简爱跑步十二周，为你定制的跑步兴奋剂！

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